专家谈睡眠和健康睡眠不足有何影响

随着社会发展越来越快很多年轻人都出现了失眠的症状，长此下去对身体都有着不小的危害。那么针对这种情况我们该如何解决呢，所幸的是请到具有专业睡眠经验的专家坛谈睡眠，它在睡眠行业众横十几年没有什么是它不知道的事情。所以今天就一起来和专家谈睡眠吧。如果大家感到有疑惑的话那么就等到最后在提出疑问吧，因为一个一个的太麻烦还不如最后一起解决。

首先专家谈睡眠和健康的关系，为什么人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，这是因为睡眠对身体健康很重要。有人曾经实验过被剥夺睡眠的动物在三个星期后就离开了，所以睡眠对于我们来说真的很重要。如果一个人的睡眠时间低于八小时并持续三天以上的话那么这个人就会出现精神不振、大脑紊乱等行为，这会严重影响到学习和工作，若是一个人长期失眠的话就会引起诸多疾病比如高血压高血脂等。

(专家谈睡眠1-1）

第二个就是专家谈睡眠对青少年的成长也是至关重要的，青少年成长除了和遗传、基因有关还有很重要的一点就是生长激素，生长激素可以促进他们的骨骼和软骨发育，让他们可以长得更高更状。而生长激素又只是睡觉时才进行分泌，所以总的来说要想长得高又壮那么就要保证自己的睡眠充足，否则你就一直会比别人低一头，这个可不是我在这里吓唬大家，这是真实存在过的。

现在已经知道了睡眠和健康的关系，和专家谈睡眠和健康的关系后，才知道睡眠不足会带来哪些影响吗。第一点就是孩子上课没精神，因为它们正处于成长阶段，如果晚上睡眠时间不充足的话那么第二天就容易犯困。白天上课犯困就不能接收到老师传递的知识了，这会严重影响到孩子的成绩。一天错过一个知识点，那么很多天之后你就会知道自己错过了很多的知识点，那么这个时候你想后悔都来不及了，因为错过的太多，这些知识点又牵扯到其它知识，所以你错过一点其实就是错过了一个学习的机会。

专家谈睡眠说睡眠不足在学学习方面也有影响，对于身体也是有很大的影响的，曾经有人做过这么一项实验发现睡眠时间少于六个小时的人患心梗的概率会加大百分之二十，所以不管是为了你的健康还是家人你都要好好睡觉。另外睡眠不足对于大脑的影响也是非常大的，它会影响到记忆力以及注意力，以后不论是学习还是工作都是差人一等，因为记东西不如别人，注意力也不如别人。所以睡眠不足不仅会影响到现在的我们对未来也是有很大影响的。

通过和专家谈睡眠我们了解到了睡眠和健康有很大的关系，它们是一种相辅相成的关系。睡眠不足会严重危害到身体健康，这点是不用怀疑的。大家要是想要有一个健康的身体那么首先就要保证自己的睡眠充足，如果不能保证这一点的话那么其它的一切都只是妄想了。

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